Diet mulai kapan?

Besok mau kondangan jadi hari ini kudu diet supaya besok bajunya bisa masuk

Besok ada reunian, biar dibilang kurusan hari ini diet ga makan nasi

Besok rencananya pake seragam yang tahun kemaren jadi harus muat gimana pun caranya

  

Sering kan dihadapin keadaan yang mendesak kaya harus pake baju bertema atau pengen tetap dibilang atau keliatan langsing, ya seenggaknya bentuk badan atau timbangannya ga berubah.

 

https://sewing.com/wp-content/uploads/2016/06/body-type-a-guide-for-every-shape-featured-image.jpg 

Kita jadi termotivasi buat nurunin berat badan atau ngecilin perut beberapa cm. Akhirnya coba segala cara biar bisa ngilangin beberapa cm itu dengan ga makan nasi, lewatin makan siang, tiba tiba jadi herbivora, nahan laper.

Sok-sokan kuat ga makan. Tapi ngelirikin orang yang lagi makan batagor sambil nelen ludah. 

Ngeliat lemper. Okelah ga papa cuma seukuran jempol, tapi malah nambah sampai 5x.

Nahan lapar ga sarapan, makan siang, sampai kayanya mau pingsan.

Kurus terkadang jadi patokan buat wanita supaya dibilang cantik. Menurutku, ga juga loh. Tiap orang berbeda metabolismenya, bentuk badannya, tempat penyimpanan lemaknya, jadi ga bisa disamaratain. 50 kg untuk ukuran tubuh orang yang dibawah 160 cm, atau diatas 170 cm contohnya.

 https://cdn.shopify.com/s/files/1/0347/3225/files/Image1_304adc7d-f7e5-428b-a77c-bfde2941cd10_large.jpg?v=1495982430

Nurunin berat badan itu ga segampang balikin tangan dan bukan suatu keajaiban kalau lemak-lemak itu bakal menghilang dalam semalam. Jangan berpikir pula untuk minum obat atau teh atau herbal apapun yang bikin berat badanmu turun 8 kg dalam seminggu. 

Bukan ga berhasil ya, memang akan turun drastis dan pasti akan naik drastis juga berat badannya. Karena yang hilang itu air bukan lemaknya. Tubuh kita sebagian besar adalah air jadi kalau diet dengan cara puasa ga makan, yang hilang itu airnya bukan lemaknya.

http://www.healthyfoodandsporttips.com/wp-content/uploads/2016/07/ideal-exercises-for-your-body-type.jpg

Kapan dietnya?

Oke karena hari ini ada rapat dan makan di resto dibayarin kantor okelah ga papa, bisa ntar aja

Aduh dapat kiriman makanan, masa rejeki ditolak 

Kondangan masa makannya gado-gado doang, kan ada siomay, es puter, kue, wah abis kondangan aja dietnya

Ga ada kata nanti-nanti. Sekarang diucap sekarang dilakuin. Ga bakalan ada penyesalan. Kalau dilakuin nanti yang ada malah menyesal kenapa ga dilakuin dari dulu.

Foto seluruh badan dari awal hari pertama, jadiin patokan. Buang jauh-jauh timbangan, dan jangan sampai ngeliatin tiap hari tiap abis makan tiap jam. Yang ada kamu stress!

Perjalanan panjang dimulai dengan 3 bulan di awal yang berat dengan mengubah kebiasaan. Bisa dengan moto "Ga bakal mandi kalau belum keringetan" atau "awali hari sebelum mandi dengan olahraga".

Buat pemula ga usa ekstrim angkat beban 20 kg, lari 10 km dalam 1 jam, push up 150 kali.

Cukup yoga atau pilates sederhana yang banyak tersedia di youtube. Saran aja cari video yang tutonnya ikut olahraga bareng kamu dan bukan cuma ngasi komando jadi kamu ngerasa ditemenin pas olahraga. Boleh meningkat kalau dirasa sudah cukup menguasai dan terasa ringan.

 https://i.pinimg.com/originals/f2/fa/5b/f2fa5bd89870cddaa5e939c48d3af29f.jpg

3 bulan pertama cuma kamu yang rasa perbedaannya, 1 bulan kemudian baru orang terdekat,  1 bulan sesudahnya seluruh dunia bisa lihat perubahannya.

Ga usa bikin patokan turun 20 kg dalam sebulan. 1-2 kg dalam sebulan itu sudah cukup berarti. 

Ingat! Asupan makanan juga penting. Apalah arti 3 jam di pusat kebugaran tapi makannya sembarangan. Hindari sebisa mungkin makanan siap saji, perbanyak makan buah dan sayur. Kurangi gula. Clean eating juga bisa diterapkan.

Jadi, dietnya mulai kapan?